1943年3月18日（阴历二月十三），嘉陵江畔、山城重庆，主持中共中央南方局工作的周恩来同志过了一个非凡的生日（阴历生日），这一天，他写下著名的《我的修养要则》。

        具体内容如下：

     “一、加紧学习，抓住中心，宁精勿杂，宁专勿多。

        二、努力工作，要有计划，有重点，有条理。

        三、习作合一，要注意时间、空间和条件，使之配合适当，要注意检讨和整理，要有发现和创造。

        四、要与自己的他人的一切不正确的思想意识作原则上坚决的斗争。

        五、适当的发扬自己的长处，具体的纠正自己的短处。

        六、永远不与群众隔离，向群众学习，并帮助他们。过集体生活，注意调研，遵守纪律。

        七、健全自己身体，保持合理的规律生活，这是自我修养的物质基础。”

        周恩来为什么会在生日当天写下《我的修养要则》呢？原来，当时我党正在全党范围内普遍展开整风运动。《我的修养要则》是周恩来在整风运动中总结自己参加革命二十多年来斗争历程，对自己严肃认真的思考反省，形成的关于改进工作方法、加强党性修养的珍贵文献。

联系周恩来的思想生平，可以看到，《我的修养要则》主要讲了以下几个问题：

        第一、怎样更好处理学习和工作的关系？

         建国后周恩来总理为了社会主义建设事业日理万机，其实周恩来不仅建国后是这样的，他从来都是如此。整风运动中，周恩来曾说过“参加革命团体迄今已廿年，经常处在实际工作的情况下，故培养了些工作能力”，但同时“理论修养不够，有些事务主义作风”。认为必须要“抓紧学习”。那么怎样学习呢？他提出要“抓住中心，宁精勿杂，宁专勿多”。

那么怎样更好地完成繁重的工作？周恩来反省后认为，要“从专而精入手，宁可做一件事不要包揽许多；宁可做完一件事，再做其他，不要浅尝即止；宁有所舍才能有所取；宁务其大不务其小。这样做出一点成绩才能从头到尾，懂得实际，取得经验”。

        第二、要有实践和创新精神

        周恩来在《我的修养要则》中提出要“习作合一”。“习”，就是要理论联系实际。具体而言，在实践中要注意时间、空间和条件，使之配合适当。“作”，就是创新。具体而言，就是要有发现和创造。

        周恩来是将“习作合一”的精神贯彻始终的。中学时代，周恩来是南开精神的继承者、创新者，以实际行动诠释了“敬业”“乐群”精神，更为南开文化注入新的内容；五四爱国运动的大潮中，周恩来注重“革新”“革心”，很快成长为学生爱国运动的领袖；在中国革命历程中，周恩来为探索中国革命的正确道路建立了不朽功勋，就在周恩来写下《我的修养要则》的时候，自皖南事变后国统区政治气压沉重。然而南方局在周恩来的领导下，却将统战工作卓有成效地开展起来，特别是对民主党派和地方实力派的工作，不断取得重要进展；中华人民共和国成立后，周恩来社会主义建设事业作出了奠基性贡献。周恩来这种开创性实践、创造性转化、创新性发展的精神永远值得我们学习和铭记。

        三、坚持批评和自我批评

        在南方局整风学习期间，周恩来曾多次主持会议，讨论如何“自我反省各人检讨自己的缺点”以及“怎样对待错误的思想意识”。他联系自己的经历，严格剖析自己“由于母教的过分仁慈礼让”“故对于党内错误路线的斗争往往走向调和主义”。他还认为，领导干部应在自我批评方面起示范作用，“一个人或一个政党，如果不愿做反省功夫而自满自傲，不承认自己有任何错误和缺点，或者不善于看出自己力量之所在而害怕批评和自我批评，不敢正视错误和改正错误，那么，这个人和这个政党就一定不免于失败”。

        “要坚信成功的个人、团体和事业必定是从错误的改正中磨练出来的。不犯错误的人或团体世界上从来不会有，而且永不会有的。同时我们也不因他人批评中含有恶意甚或变成攻击便拒绝批评。周恩来是这样说的，也正是这样做的。

        四、坚持群众路线

        周恩来是党内坚持群众路线的典范。早在土地革命时期1929年9月，当时周恩来主持中央工作，在《中共中央给红军第四军前委的指示信》中就曾指出:“红军尤要加紧帮助发动群众斗争以取得广大群众拥护。有了广大群众在红军的周围,红军的一切困难及本身发展便将较顺利地得以解决。”抗日战争时期，周恩来也始终与群众在一起。南方局制定了“勤学、勤业、勤交友”和“职业化、社会化、合法化”的政策，指示地下党的同志要设法深入社会，通过自己的实际行动启发群众、教育群众、团结群众。

        五、重视体育锻炼

        周恩来将“健全自己身体保持合理的规律生活”这一条列入《我的修养要则》绝非偶然。少年时期，周恩来就在东北养成了良好的锻炼习惯、打下了良好的身体基础；中学时期南开学校最重视的就是让学生进行体育锻炼，周恩来受益匪浅；走上革命和建设的道路之后，周恩来总能见缝插针进行身体锻炼……

        健康的思想来源于健康的体魄，健康的身体是革命的本钱。周恩来对此显然有深刻的认识。

        重视自我修养是中华民族的优良传统，也是中国共产党人一直倡行的。就此，习近平总书记曾指出，“党性教育是共产党人修身养性的必修课，也是共产党人的‘心学’,要‘引导党员、干部加强党性锻炼、党性修养，坚定理想信念，百折不挠把自己的事办好’。那么怎样理解习近平总书记这一论断和要求，修好共产党人的“心学”这门必修课？以周恩来《我的修养要则》为核心的周恩来心学或许能为我们提供很好的借鉴。

参考文献：

《周恩来年谱》中央文献出版社，1998年2月版。

《周恩来政论选》（上册），中央文献出版社 人民日报出版社，1993年2月版。

刘武生《周恩来的革命春秋》，人民出版社，2012年3月版。

《中国共产党的九十年》，中共党史出版社党建读物出版社，2016年6月版。

廖心文等著《榜样：周恩来的故事》辽宁人民出版社2016年1月版。

潘敬国 郑超《从

杨增和，周树华《领导干部应当加强自我修养——重温周恩来

伉大器《伉乃如家世钩沉——先祖父伉乃如与周恩来、邓颖超》，2020年第4期《世纪》。

陈翠荣《一则生日趣事的考证》，2020年第1期《丰碑》。